Скільки годин триватимуть відключення електроенергії цієї зими?

За останніми прогнозами, взимку українців можуть очікувати регулярні відключення світла. Зі слів Олександра Харченка, директора Центру досліджень енергетики, такі відключення, тривалістю до 4-6 годин на добу, допоможуть стабілізувати енергосистему. Особливо це актуально під час сильних морозів, коли навантаження на мережі значно зростає. Харченко запевняє, що ці заходи будуть передбачуваними і контрольованими, з регулярним графіком, якщо температура повітря не впаде нижче -5°C.

Серед варіантів зимового періоду є й сценарії значних атак на енергетичну інфраструктуру. З такими загрозами уникнути відключень практично неможливо, тому підготовка до зимових відключень — це необхідність для кожного.

На щастя, у період можливих відключень надійним партнером стане магазин “Теклайт”, який пропонує обладнання для забезпечення вас енергією. Там ви знайдете генератори, портативні зарядні станції та інші рішення, які допоможуть вам зберегти комфорт та безпеку в оселі.

Як підготуватись до зими з можливими перебоями?

Підготовка до складної зими має охоплювати не лише матеріальні ресурси, а й психічне здоров’я. Фахівці радять зосередитися на техніках, що допомагають зменшити рівень тривоги й зберегти психологічну стійкість. Лікарка-психологиня Наталія Свірська радить звертати увагу на такі аспекти:

• Контролюйте сон і харчування: добрий відпочинок і збалансоване харчування знижують рівень тривоги. Якщо виникають нічні повітряні тривоги, варто змінити час сну, лягаючи раніше, щоб забезпечити собі кілька годин відпочинку.
• Уникайте емоційного вигорання: стежте за першими сигналами вигорання, такими як дратівливість, підвищена сонливість або, навпаки, безсоння. 
• Підтримуйте своє емоційне здоров’я, перевіряючи час від часу свої внутрішні «червоні прапорці» — ознаки, що підказують про потребу відпочинку.

Методи стабілізації емоцій під час стресу

Важливо навчитися підтримувати свій психічний стан у спокійному стані. Ось кілька технік, що можуть допомогти в ситуаціях стресу:

• Техніка дихання: контролюйте дихання, концентруючись на повільному й глибокому видиху. Це допомагає заспокоїти серцебиття і знижує рівень тривоги.
• Напруження і розслаблення м’язів: напружте всі м’язи одночасно на декілька секунд, а потім різко розслабте. Повторіть вправу кілька разів — це знижує фізичну напругу в тілі.

Підготовка до зими включає не тільки забезпечення енергією, а й психологічну стійкість. І пам’ятайте, що “Теклайт” готовий допомогти вам зберегти комфорт навіть у складний період завдяки своєму обладнанню для безперервного енергопостачання.